Ik denk dat vrijwel elke vrouw met endometriose hier wel eens last van heeft: de opgeblazen buik, ook wel de ‘endo belly’ genoemd. Gelukkig kun je er vaak wel wat tegen doen. Voeding helpt heel veel, maar ook wanneer ik ‘goed’ eet heb ik er soms toch nog last van. Het heeft veel met je […]
Een vraag die ik nog vaak voorbij zie komen is over zuivel en hoe het daar nu precies mee zit bij het endometriose dieet. Mensen vragen zich af of het alleen om lactose gaat, en hoe je zuivel het beste kunt vervangen. In dit blog vertel ik je er graag alles over en wat mijn […]
Al lange tijd, sinds ik met gezonde voeding bezig ben, hoor ik over mega gezonde groentesapjes. Een echt gezond sapje maak je met een slowjuicer, alleen die apparaten zijn niet erg goedkoop. Maar sinds afgelopen zomer ben ik dan toch de trotste eigenaar van mijn eigen slowjuicer, en ik ben helemaal verkocht! Ik merk vaak dat […]
Degenen die mijn verhaal hier op de site of in het gratis e-book hebben gelezen, weten waarschijnlijk al dat ik best zware tijden heb gekend toen ik op z’n ergst last had van endometriose. Mijn zwaarste periode was toen ik aan de Lucrin zat, de Lucrin zelf had daar een heel grote invloed op, ik […]
Eigenlijk moet de titel zijn, moet je wel een multivitamine gebruiken? De meeste gezondheidsexperts zijn het er tegenwoordig wel over eens dat het heel erg moeilijk is om voldoende voedingstoffen binnen te krijgen via onze voeding. Dit komt onder andere doordat de kwaliteit van onze voeding achteruit is gegaan in deze moderne tijd, en het […]
Er is met het endometriose dieet vaak onduidelijkheid hoe het nu zit met fyto-oestrogenen, en ik krijg hier regelmatig vragen over, tijd voor wat meer uitleg! Fyto-oestrogenen zijn stoffen in voeding die oestrogene eigenschappen hebben. Niet te verwarren met xeno-oestrogenen, want dat zijn onnatuurlijke (giftige) stoffen en die zijn altijd slecht. Fyto-oestrogenen komen van nature […]
Omgaan met endometriose is een van de grootste uitdagingen in mijn leven geweest (en is het nog steeds). Het is een ziekte die je als vrouw diep van binnen raakt, en de extreme pijn die er vaak bij hoort maakt dat het erg moeilijk is om ermee om te gaan. Ik geef eerlijk toe dat […]
Ik krijg vaak vragen over wat wel mag en wat niet mag in het endometriose dieet, en ook in de Endodieet Facebookgroep worden dit soort vragen vaak gesteld. Logisch, want je eetpatroon verandert behoorlijk wanneer je het dieet gaat volgen! De richtlijnen van het endometriose dieet zijn vrij duidelijk, dus als het daarbinnen past, dan […]