Hormoonbalans, Ontgiften
Tampons bij endometriose: waarom je ze beter kunt vermijden
Heb je besloten te stoppen met de pil en ben je weer ongesteld? Dan is het een goed moment om te kijken wat je gebruikt tijdens je menstruatie. Want als je endometriose hebt, zijn gewone tampons geen goede keuze.
Waarom tampons problematisch zijn bij endometriose
Het grootste bezwaar: gewone tampons zijn gebleekt en bevatten chemische stoffen, waaronder dioxine. Er is wetenschappelijk onderzoek dat een verband aantoont tussen dioxine-blootstelling en endometriose. En tampons komen op een plek in je lichaam terecht waar stoffen heel gemakkelijk worden opgenomen via het slijmvlies. Dat wil je liever vermijden.
Daarbij zuigt een tampon zich vol bloed dat vervolgens niet meteen je lichaam verlaat. Afvalstoffen of oud bloed kunnen zo opnieuw worden opgenomen.
Er is ook een praktisch argument: bij endometriose is het belangrijk dat het menstruatiebloed je lichaam zo goed mogelijk kan verlaten. Een tampon houdt dat tijdelijk tegen.
Betere alternatieven
Maandverband
Maandverband werkt prima, maar kies bij voorkeur voor biologisch of wasbaar maandverband. Ook gewoon maandverband bevat gebleekte vezels en chemische stoffen. Een betrouwbaar biologisch merk is Natracare, te koop bij de meeste biologische winkels en online.
Menstruatiecup
De menstruatiecup is voor veel vrouwen met endometriose de beste keuze. Je koopt hem eenmalig en gaat er jaren mee. Even wennen, maar de voordelen zijn groot:
- De cup zit lager in je lichaam dan een tampon, wat beter is voor de doorstroom
- Het bloed wordt opgevangen zonder direct contact met het slijmvlies
- Je kunt de cup 8 tot 12 uur dragen, op lichtere dagen hoef je er amper aan te denken
- Je kunt goed zien hoe je bloed eruitziet (helder rood is normaal, donkerbruin is oud bloed – bij endometriose kan dit nuttige informatie zijn)
- Enorm kostenbesparend op de lange termijn
- Vrijwel geen afval
Soms lekt een cup, wat vaak betekent dat de maat niet klopt of dat de cup vol zit. Gebruik op zwaardere dagen eventueel een biologisch inlegkruisje erbij. Bekende merken zijn Lunette, Organicup en Saalt.
Menstruatieondergoed
Een nieuwer alternatief dat de afgelopen jaren populair is geworden: period underwear. Dit is ondergoed met een absorberend binnenste laagje dat het bloed opvangt. Comfortabel, herbruikbaar en geen gedoe met inbrengen. Op lichtere dagen kan het prima zelfstandig, op zwaardere dagen kun je het combineren met een cup of inlegkruisje. Merken als Modibodi en Thinx zijn goed verkrijgbaar in Nederland.
Mijn keuze
Ik gebruik zelf een menstruatiecup, aangevuld met een biologisch inlegkruisje op de eerste zware dagen. Het voelde in het begin onwennig, maar nu wil ik niet meer anders. Of je nu kiest voor een cup, menstruatieondergoed of biologisch maandverband: elk van deze opties is beter dan een gewone tampon als je endometriose hebt.
Hoi Heleen,
Ik was juist gestopt met de cup omdat ik het idee had dat het bloed ’s nachts terug omhoog liep, iets wat ik juist niet wilde natuurlijk! Hoe zie jij dat?
Grts, C
Hoi Heleen
Heb er ook een en vind hem superhandig. Het is de lunette cup. In het begin even klooien met inbrengen,maar als je eenmaal weet hoe hij moet merk je er niks meer van. Ook ’s nachts werkt hij prima. Heb er uitwasbare stoffen maandverbandjes bij voor in het begin, dat is nog een ander ecofriendly alternatief voor papieren maandverband. Gooi ze gewoon in de wasmachine in waszakje, no problem.
Ik heb m alleen overdag in, inderdaad ideaal. Heb de gewoonte in nacht met washandje tussen benen te slapen, s’nachts verlies je meestal niet zo veel, gooi je gewoon weer op 60 gr in de was.
Hoi Heleen,
Ik heb ook een cup, maar ben er nog niet zo aan gewend. Bij het eruit halen heb ik steeds het idee dat hij mijn baarmoeder probeert mee te zuigen en dat vind ik echt een naar gevoel. Wil nu misschien om naar wasbare maandverbandjes, heb je nog een tip voor een merk hiervoor?
Hoi Sanne, er is inderdaad een vacuüm effect, misschien dat je daar last van hebt. Wasbaar maandverband is een heel goed idee! Ik zou gewoon even Googelen, volgens mij is er van alles te vinden en verkopen verschillende webshops het. Ik geloof dat je het ook kan kopen op Etsy.
Hi,
Je geeft aan dat er via onderzoek is aangetoond dat er verband is tussen dioxines en endometriose… Zou je willen laten weten welk onderzoek dat is?
Heb al 12 jaar endometriose en dit is volledig nieuw voor me!
Alvast bedankt!
Hoi Isa, er wordt hier al heel lang onderzoek naar gedaan, op de pagina ‘bronnen die het dieet ondersteunen’ noem ik een van deze onderzoeken (onder kopje ‘het dieet’) maar er zijn er meerdere. Op deze pagina vind je een uitgebreid overzicht van 18 verschillende studies: https://www.foxriverwatch.com/endometriosis_pcb_pcbs_1_dioxin.html