Ik denk dat het voor ons essentieel is om het dieet te volgen, zeker zolang je nog klachten hebt. Maar soms kan het zo zijn, dat alleen het volgen van het dieet niet genoeg is. Ik denk zelfs dat dit heel vaak het geval is. Ik ben nu sinds februari dit jaar met het dieet […]
De oorzaak van endometriose is nog niet bekend. Maar er is wel het een en ander bekend over hoe het ontstaat. Ik ben het boek ‘Je hormonen kennen’ van Linda Crockett gaan lezen om me hier meer in te verdiepen. In het Engels heet dit boek ‘Healing our hormones, Healing our lives’ wat eigenlijk een […]
Wanneer je je voeding aanpast omdat je je beter wilt voelen, kom je al gauw terecht in de wereld van voedingssupplementen. Ik heb geaarzeld hier een blog over te schrijven, omdat ik geen dokter of zelfs een deskundige ben op dit gebied. Toch wil ik er graag aandacht aan besteden, omdat het wel belangrijk is […]
In mijn artikel over oestrogeendominatie heb je kunnen lezen over de relatie tussen oestrogenen en endometriose. Een van de oorzaken van oestrogeendominatie zijn de zogenaamde xeno-oestrogenen. Wat zijn dat precies en hoe kun je ze vermijden? Wat zijn xeno-oestrogenen? Het woord xeno komt uit het Grieks en betekent in dit geval lichaamsvreemd. Wij zijn in […]
Er is iets dat me enorm helpt bij het endometriose dieet. Iets waardoor ik geen honger heb, héél veel gezonds binnenkrijg, waardoor ik geen energie-dipjes krijg en waarmee mijn bloedsuikerspiegel de hele dag stabiel blijft. Het is de groene smoothie! Een groene smoothie ziet er niet alleen heel gezond uit, maar het is ook heel […]
Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn: echte cupcakes die wij gewoon mogen hebben! Het is misschien ook wel een beetje zo, want het is een enorme calorieënbom en erg goed voor je bloedsuikerspiegel is het ook niet. Maar af en toe mag je jezelf (en anderen!) best eens trakteren op iets speciaals […]
Tijdens mijn zoektocht naar informatie over de invloed van voeding op je hormoonhuishouding, kwam ik voor het eerst in aanraking met de term oestrogeendominantie. Je hebt oestrogeendominantie wanneer je teveel oestrogenen in je lichaam hebt, en daardoor te weinig progesteron. Oestrogeen is een hormoon dat samen met progesteron je cyclus regelt, maar het wakkert ook […]
Ik krijg vaak de vraag: maar wat eet jij dan eigenlijk? Ik begin graag bij het begin: het ontbijt. Een koolhydraatrijk ontbijt zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel snel stijgt en daarna inzakt. Het gevolg? De rest van de dag trek in zoetigheid en snaaibuien. Koolhydraten zijn niet het probleem, maar je hebt wel de juiste […]